减肥食谱晚餐让你保持瘦美!值得推荐
发表时间丨 2019-03-20 13:37:59

很多城市人经常被着个问题困扰,吃肉怕消化不良,吃素怕营养不良,特别正在减肥的朋友们,对晚餐很敏感,觉得要想减肥就必须戒掉晚餐,其实这种想法完全的错了,羽悦本草正品官网很多晚餐能起到减肥的效果,看你怎么吃。


减肥食谱晚餐1:海鲜冬瓜汤+糙米饭


减肥原因:冬瓜利尿消肿,有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维,羽悦本草正品官网饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低,有助降血糖血脂。


减肥食谱晚餐2:双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果


减肥原因:苦瓜是一种明星级减肥食物,苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,还能清热祛暑,利尿解毒。另外,苦瓜含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,香菇、金 针菇也都具有降脂减肥的作用。


减肥食谱晚餐3:燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋


 


减肥原因:燕麦的膳食纤维丰富,饱腹感强,羽悦本草效果怎么样能降低热量的摄取,并且它对于排便很有帮助,能增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,防止肠道吸收剩余之毒素,对于体内环保很有帮助。


减肥食谱晚餐4:鸡肉沙拉+酸奶


减肥原因:鸡肉是白肉,比起猪肉、牛肉等红肉要健康一些,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。羽悦本草唯一官网酸奶则能促进消化,是通便的食物。

 


减肥食谱晚餐让你保持瘦美!值得推荐 发布时间:2019-03-20 13:37:59

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