四式瘦腿瑜伽 让你轻松拥有纤细美腿
发表时间丨 2019-03-13 18:02:10

有萝卜腿的MM不要灰心,羽悦本草效果怎么样只要坚持练习瘦腿瑜伽,双腿也能变得纤细修长,赶紧开展你的瘦腿瑜伽计划吧。


  一、山式瑜伽


  站姿,双腿分开与肩



同宽,两手合十,往头顶方向高举,羽悦本草唯一官网尽量举高,赶紧整个身体有被上提的感觉,闭上眼睛,缓慢呼吸,从一数到十为止。


  二、压腿


  吸气,身体往下方倾倒,双手往下压,尽量让手掌接触倒地面,若不行,也请尽量用指尖接触地面。


  三、四肢伏地


  四肢撑地,呈俯卧撑姿势,臀部翘起,羽悦本草正品官网手肘弯曲,直至上臂与地面保持水平。


  四、蛇式瑜伽


  俯姿,双手撑地,头部往上仰起,夹紧臀部,羽悦本草效果怎么样脚背触底,整个身体离开地面。


四式瘦腿瑜伽 让你轻松拥有纤细美腿 发布时间:2019-03-13 18:02:10

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